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活動詳情

2022極致之行,云上阿里—阿里大北線環線13晚14日 [復制鏈接]

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費用
免費 {{getTotalPrice()}} /人
會員費用
免費 {{getTotalPrice(true)}} / 人
開始時間
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付款方式
聯系人
木林森   13510031919
優惠券
領取優惠券
集合地
西藏 拉薩 城關 指定酒店
目的地
西藏 阿里 札達

詳細信息

活動期數

活動時間

價格

單房差

第一期

2022年6月11日

2022年6月24日

11800

2000

第二期

2022年7月09日

2022年7月22日

13800

2600

第三期

2022年7月23日

2022年8月05日

13800

2600

第四期

2022年8月06日

2022年8月19日

13800

2600

第五期

2022年8月20日

?至

2022年9月02日?

13800

2600

第六期

2022年9月10日

2022年9月23日

11800

2000

第七期

2022年10月01日

2022年10月14日

13800

2600


D1:全宇宙出發,自由抵達拉薩,機場接機/火車站接站,晚間行前會議

有一首曾經流行的歌唱道:回到拉薩,在雅魯藏布江把我的心洗凈,在雪山之巔把我的魂喚醒…“回到拉薩”,回到這個眾城之上的城的感受將是來自身體?;蛴谢驘o的高原反應會在今天始終伴隨著你。但同時,你也能看到從未見過的世界上最藍的天空和世界上最明亮的陽光。

【食】早餐:旅途自理?? 午餐:旅途自理?? 晚餐:旅途自理?? 宿:拉薩喜瑪拉雅酒店或美康大酒店

溫馨提示:

當天請盡量不要洗澡,可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不要抽煙與飲酒。良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達樂觀的情緒,能夠減弱高原反應帶來的身體不適。

D2:拉薩-羊湖-卡若拉冰川-滿拉水庫-江孜古堡(遠觀)-日喀則

從拉薩出發,隨著車緩緩爬升,雪山漸漸拉近,白云游移,仿佛開車在云端一般。我們先翻過崗巴拉山,來到的是羊卓雍措,被譽為世界上最美麗的水。不同時刻陽光的照射,羊湖會顯現出不同層次、極其豐富的藍色,羊卓雍措的水源來自四周念青唐古拉山脈的雪水,沒有出水口,雪水的流入與自然的蒸發達到一種奇特的動態平衡,湖水隨著光線變幻,演化成千變萬化的藍色。

乃欽康桑雪山是西藏四大神山之一,由于高寒,山體頂部尖錐突兀,常年終日白云繚繞,飄撒粒雪,終年累積、壓實,形成了厚達20—100米的冰層,冰層受本身重力影響,緩慢移動發育成了多條冰川??ㄈ衾ň驮谀藲J康桑雪山下,雪白的冰川如一副巨型唐卡掛在山壁上,在陽光的照耀下熠熠生輝。

【食】早餐:酒店包含?午餐:旅途自理 ?晚餐:旅途自理 ?宿:日喀則蘇北酒店或同級

D3:日喀則-扎什倫布寺-嘉措拉山口-加烏拉山口(遠觀五座八千米以上的雪山)-珠峰(日落)

早上從日喀則出發,前往扎什倫布寺就位于日喀則市城西的尼瑪山東面山坡上,它也是日喀則地區最大的一座寺院,屬于藏傳佛教格魯派的寺院。高大的白色佛塔以及寺院殿堂,猶如一個個令人驚嘆的藝術寶庫,既讓人肅然起敬,又令人驚嘆不已,一次參觀措欽大殿、班禪拉章、強巴大佛殿、班禪靈塔祀殿等。

一路向西前往距離珠穆朗瑪峰最近的地方珠峰大本營,前往這座世界第一峰的必經之路就是嘉措拉, "在同一個埡口能夠眺望到四座八千米級的極高峰,這在318線甚至全世界所有公路翻越的埡口中,還有那獨特的108道拐,都是絕無僅有的。

加烏拉山口,是前往珠穆朗瑪峰大本營途中的一個埡口。在世界上唯一可以觀賞4座8000米級雪峰的觀景平臺(從左向右排列的順序是:瑪卡魯峰、洛子峰、珠穆朗瑪峰、卓奧友峰)。

下午抵達珠峰大本營,珠峰大本營(是為了保護珠峰核心區域環境而設立的保護地帶,海拔5200米,與珠峰峰頂的直線距離約19公里。這里是普通人能到達離珠峰最近的地方,也是距離天空最近的地方,目前珠峰大本營遷至絨布寺住宿點。

?入夜,沒有光污染的珠峰大本營是拍攝星空以及星軌的最好去處。“天接云濤連曉霧, 星河欲轉千帆舞”

【食】早餐:酒店包含???午餐:旅途自理 ??晚餐:旅途自理 ???宿:珠峰大本營帳篷多人間或村落雙人間

D4:珠峰-希夏邦馬峰(遠觀)-佩枯錯-薩嘎

今日我們將正式進入世界屋脊阿里地區,平均海拔4500M以上,這里地廣人稀,保持著原始的自然生態至樸至真,可觀賞到許多珍稀的野生動物、壯麗多姿的高原自然風光。

我們可以遠眺希夏邦馬峰,看那絕美的景色就在眼前一樣。

我們可以近攝日喀則地區最大的湖泊—佩枯措。據說能在佩枯措拍到希夏邦馬峰的人都會交到好運,雖然也許只是傳說,但雪山湖泊的祝福也讓人更有駐足佩枯措的沖動和理由。

景色欣賞結束以后,我們隨著一路的美景一起前往薩嘎。

【食】早餐:旅途自理 ?午餐:旅途自理 ??晚餐:旅途自理 ??宿:薩嘎賓館或同級

D5:薩嘎-仲巴濕地-馬泉河濕地公園(雅江源)-五彩沙丘-瑪旁雍錯-拉昂錯(鬼湖)-岡仁波齊(遠觀)-塔爾欽

早晨從薩嘎縣出發趕往帕羊,帕羊是仲巴縣的一個小鎮, 沿途是野牦牛、藏羚羊、黃羊、藏野驢等野生動物的樂園。有數不清的湖泊和走不到盡頭的寬闊草原。兩湖三面環著雪山,如夢似幻的湖光水色,如仙境如夢境。沿途觀賞馬泉河、五彩沙漠、雪山、草原、公珠湖優美的自然景色。

今天是美景應接不暇,終點是那“世界的中心”—岡仁波齊神山。沿著喜馬拉雅山脈一路行進,在距離岡仁波齊東南20km處,我們走近那永恒不敗的西天瑤池——瑪旁雍措。西藏的三大圣湖之一,信徒們認為,瑪旁雍措是佛祖賜給人們的甘露,它能清楚人們肌膚上的污穢,能洗凈人心靈上的五毒,更能延年益壽。

瑪旁雍措臨近的拉昂措,咸水湖拉昂措,湖水呈深藍色,周圍沒有植物、牛羊,被當地藏民稱為鬼湖,據說鬼湖是無風三尺浪。其實這里的景色非常美麗,湖邊暗紅色的小山,顏色迷離。在拉昂措湖畔,人們常常有一股奇怪的感覺在胸中升起,諾大的湖區見不到一人一畜,空曠的像是站在了宇宙邊緣。據說瑪旁雍措與拉昂措湖底相通,一邊是淡水湖的圣湖,另一邊卻是咸水的鬼湖。

下午前往塔欽鎮,可以遠觀岡仁波齊,岡仁波齊是世界公認的神山,同時被中國西藏雍仲本教,印度教、藏傳佛教、 以及古耆那教認定為世界的中心。崗仁波齊并非這一地區最高的山峰,但是只有它終年積雪的峰頂能夠在陽光照耀下閃耀著奇異的光芒,奪人眼目。夕陽下的納木那尼峰與岡仁波齊神山遙相呼應,正是拍攝的好時機。

我們今天入住點是塔欽鎮,是可以直接打開窗戶,或者站在空曠的地方,可以直接看見岡仁波齊的城鎮。

【食】早餐:旅途自理 ??午餐:旅途自理 ??晚餐:旅途自理 ?宿:塔欽新川北賓館或同級

D6:塔爾欽-芝達布日野溫泉(泡腳)-龍嘎拉山口(俗稱西藏的天使之淚)-札達土林-托林寺-札達

在塔欽睡到自然醒早餐后前往札達,沿崗底斯山的余脈北行,翻越阿伊拉山,在五顏六色的山巒之間靜臥著一個藍色的小湖,名叫龍嘎措瓊。在夏秋季節,龍嘎措瓊邊上還會多出一個碧綠色的季節性水洼,兩潭湖水在五彩山的懷抱中,如同大地的兩滴眼淚,有人形象地稱之為高原上著名的“天使之淚”。

沿崗底斯山的余脈北行,翻過阿伊拉山,就進入環繞扎達的奇特土林地貌——扎達土林。扎達土林面積數百平方公里,據專家考證,一百多萬年前,扎達到普蘭之間是個方圓500多公里的大湖,喜馬拉雅造山運動使湖盆升高,水位遞減,數十萬年風雨的侵蝕,逐漸打磨出一座座城堡、一群群碉樓、一頂頂帳篷、一層層宮殿,蜿蜒曲折數十里,舉世無雙的奇觀。

托林寺,主體建筑為迦薩殿,大殿分為內、外圈,?內圈包括中心大殿和4座小殿,中心大殿呈四方形,供有主體壇城和如來佛像,四周有回廊與4座分殿相連。外圈包括16座殿堂,中間殿堂有轉經道。外圈的四角還建有4座高13米的紅磚塔。 然后趕往扎達入住。

【食】早餐:旅途自理 ?午餐:旅途自理 ?晚餐:旅途自理 ?宿:扎達土林城堡大酒店或同級

D7:札達-古格王朝(日出)-霞義溝-獅泉河

早早的起床出發,清晨一起去參觀古格王朝?,坐在古格王朝前看歲月變遷,日出時的古格王朝遺址,一片金色,有一種穿越時空的錯覺。這片歷史沉淀的土地,每天迎著陽光守候那曾經的輝煌!隨著太陽漸漸升起,眼前突然出現了古城堡建筑,雄踞在土山上,在湛藍天空背景和日出金光照耀下,顯得格外有氣勢。

早就聽聞札達土林最美的景點位于香孜鄉境內霞義溝,此處由于太過于偏僻,交通極為不便,很少有人光顧,就連阿里本地人也很少有機會親臨此處一覽芳華,以至于“絕世容顏留深山,藏在深閨人未識”,至今人跡罕至,原生態風光保存極為完好。

【食】早餐:旅途自理 ?午餐:旅途自理 ??晚餐:旅途自理 宿:獅泉河古格大酒店或同級

D8:獅泉河-日土巖畫-班公湖-獅泉河

日土巖畫,文化遺址,在西藏日土縣境內。主要分布在班公措南部和東面近二、三百平方公里的區域內,最容易找到的巖畫就在日土附近的新藏公路一帶。壁畫是用堅硬的石頭或其它硬物在巖面或巖石上刻鑿而成,線條筆劃有深有淺,還有少數彩繪畫面。

班公湖海拔4242米,是高原上的內陸湖,大部分位于我國西藏阿里日土縣,小部分在克什米爾地區境內。這的奇特之處在于:湖水由東向西依次為淡水、半咸水、咸水。位于我國境內的湖水水色碧綠,水質好,物產豐美。

【食】早餐:旅途自理 ?午餐:旅途自理 ??晚餐:旅途自理 宿:獅泉河古格大酒店或同

D9:獅泉河-森格藏布(濕地)-措那措-亞熱(進無人區)-仁多

森格藏布位于西藏自治區的西部,發源于海拔6638米的岡仁波齊峰背后,由瑪旁雍錯流出,在國內行進300余公里后,進入克什米爾地區,改稱印度河,是有名的圣河。在巴基斯坦的卡拉奇匯入印度洋,河中鉆石礦藏豐富,飲此水的人們如雄獅一般健壯。

從獅泉河出發到仁多鄉,將駛上真正的荒原,荒涼、神秘而寂寥的無人區,顛簸難行的碎石搓板路和土 路,在這片人跡罕至的土地上藏著無數的湖泊,“一措再措”的驚艷正在向我們展開。

阿里無人區,位于西藏阿里地區,海拔在5000米以上,從地理位置角度分析,阿里無人區多半為永凍層。從生物意義上講,是任何有氧生物難以生存的絕境。但即便如此,倔強的格?;ㄈ匀簧钤谶@里,也有為數不多的野生動物長居此地。

【食】早餐:旅途自理 ?午餐:旅途自理 ??晚餐:旅途自理 宿:仁多鄉藏家客棧標間

D10:仁多-仁青休布措-扎布耶茶卡鹽湖(西藏最大的鋰鹽湖)-達娃措-措勤

從仁多的清晨醒來以后,我們前往仁青休布措,感受一措再措的美景,仁青休布措屬于岡底斯山北斜面大湖群成員之一,是一個封閉的內陸咸水湖,坐落在海拔6000多米的隆格爾山與郭董崗日山之間的斷陷盆地內,周圍有高海拔湖濱平原發育。

然后來到扎布耶茶卡,也叫扎布耶措、查木措、扎布措等,湖盆為封閉內流盆地,接受河水、大氣降水和地下水補給,以大氣降水為主。是世界三大鋰鹽湖之一。

【食】早餐:旅途自理 ?午餐:旅途自理 ??晚餐:旅途自理 宿:措勤大酒店或同級

D11:措勤-扎日南木錯(西藏第三大湖)-當惹雍措(苯教圣湖)-文布南村

從措勤出發,前往扎日南木措西藏自治區第3大湖。亦稱塔熱措。位于藏北高原南部, 湖泊形態不規則,南北兩岸較窄,東西兩岸地勢開闊。東岸湖積平原寬達20公里,沼澤發育;北岸和西岸發育有10道古湖岸線,最高一級高出湖面百米;東南部湖濱地帶發育有三級階地。

然后來到當惹雍措,是西藏面積第四 大湖,中國第二深的湖,是西藏最古老的雍仲本教徒崇拜的最大的圣湖。當惹雍措為南北走向,形如鞋底的大湖泊,三面環山 ,然后到達文布南村,入住文布南村。

【食】早餐:旅途自理 ?午餐:旅途自理 ??晚餐:旅途自理 ?宿:文布南藏家客棧雙人間

D12:文布南村-尼瑪-達則錯(遠觀)-恰規措-吳如措-色林措-錯鄂鳥島-班戈

達則錯,又名達克次湖、達格濟錯,藏語意為虎頂湖,位于西藏那曲地區尼瑪縣的一個斷陷盆地內,羌塘高原北部。

恰規措,位于申扎縣北面,湖面海拔4547米,恰規措則通過扎根藏布與色林措相通,就像措鄂和色林措是緊密相連的姐妹湖一樣,恰規措與它西面的吳如措之間有一條約長1公里寬約100米的河道相通,湖水經東部的扎根藏布注入色林措,和吳如措同屬于色林措水系,但是奇怪的事,恰規措和吳如措都是淡水湖,而色林措確實咸水湖。

色林措的第二個衛星湖吳如措那清新明媚的倩影就呈現在我們面前。遠處的雪山在白云中時隱時現,湖面是波光粼粼的藍白光帶,湖岸是圈圈環環,深紅淺綠的水浸印漬。

西藏第一大湖——色林措(海拔4500米)。色林措在藏語意為“威光映復的魔鬼湖”,和昂拉仁措一樣是鬼湖。在貌似可怕的名字下,看到的是湛藍湖水,牛羊成群,一片高原牧場的景象。在色林措湖邊找地方拍照之后繼續出發,會看到許多大大小小的無名湖泊(陛駱措、果根措、班戈措等),這些湖也曾經與色林措是一體。

錯鄂鳥島位于那曲申扎縣色林錯周圍,方圓14000多平方公里的濕地是為保護黑頸鶴而建的保護區。

【食】早餐:旅途自理 ??午餐:旅途自理 ??晚餐:旅途自理???宿:班戈大酒店或同級?

D13:班戈-圣象天門-那根拉山口-拉薩

從班戈出發前往圣象天門,顧名思義就是一只天然形成的巨大石象,站立在遼闊的納木措岸邊,象鼻恰恰的深入湖面,仿佛正在汲取這來自雪域的神圣之水。而石象的身體與象鼻之間,就如同一個巨大的門?,是通往天堂的圣門。作為藏傳密宗的一處圣地,千百年來無數的高僧隱士在此清修,現在依舊如此。

那根拉山口海拔5190米,是跨過念青唐古拉山脈去納木錯的山間通道,屬于號稱生命禁區的海拔5000米以上的山口。在這里可以眺望納木錯。這是一個景點,也是一個休息點。

【食】早餐:旅途自理 ??午餐:旅途自理 ??晚餐:旅途自理???宿:拉薩喜瑪拉雅酒店或同級

D14:行程結束,自由解散


天下無不散之筵席,但我們相信相逢的人會再相逢.

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再會了,伙伴們

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愿你我有夢為馬

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隨處可棲

【食】早餐:酒店包含


溫馨提示:

飛機返程需提前2個小時到達機場,拉薩到機場全程接近80公里,需要一個小時車程,火車站離拉薩市區打車只需要25分鐘,請大家合理安排出發時間。如果是下午返程,可以把行李先寄存在前臺之后到八角街去逛逛。

活動費用包含的內容

一:【費用包含】

1、【住宿】全程十三晚住宿參考:


拉薩四星標準酒店標間(喜瑪拉雅酒店或同級)?

日喀則四星標準酒店標間(蘇北大酒店或同級)

珠峰大本營多人間帳篷或村落標間民宿 ? ? ? ? ? ? ?

薩嘎賓館標間或三人間(薩嘎賓館或同級) ? ? ? ?

塔欽賓館標間或三人間(新川北賓館或同級) ? ? ?

札達縣城酒店雙人間(土林城堡酒店或同級) ? ??

獅泉河縣城酒店雙人間(古格大酒店或同級) ??

仁多鄉藏家客棧雙人標間 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

措勤縣城酒店雙人間(措勤大酒店或同級) ? ? ?

文布南村藏家客棧雙人標間 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

班戈縣城酒店雙人間(班戈大酒店或同級) ? ? ?


?溫馨提示:

拉薩、日喀則住宿為四星酒店;其他住宿為當地優選;珠峰和鄉村條件很簡陋,均為多人間,條件簡陋,均無獨立衛生間,請各位隊友自備睡袋(睡袋以輕便保暖為主,晚上可以在睡袋外加一層被子保暖)。

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2、【用車】全程正規手續旅行用車,越野車包車費用,同時包含每個座位的保險,全程路橋費,油費以及珠峰進山費,司機食宿補貼。

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3、【領隊】全程資深司機兼職向導,以開車為主,不負責專業講解。

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4、【餐食】拉薩、日喀則住宿酒店包含早餐,其余所有餐食全部自理。

5、【門票】羊湖、卡若拉冰川、扎什倫布寺、珠峰大本營門票以及景交車費、瑪旁雍錯、托林寺、古格王朝、霞義溝、日土巖畫、扎日南木錯、色林錯、圣象天門門票以及景交車費。

注:阿里地區情況特殊,實際門票費用以當地景區政策為準,請知悉!

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6、【獨家配備】

(1).精美藏裝隨車配備,為個人拍照來一場獨一無二的饕餮盛宴;

(2).醫用氧氣鋼瓶、醫用葡萄糖隨車配備,讓高原反應來去無蹤;

(3).水果、礦泉水溫馨提供,更快適應高原氣候;

(4).藏式精美紀念:車載轉經筒每人一份,為家人和未來祈福;

(5).精美哈達獻祝福,道一聲:扎西德勒;

(6).埡口掛經幡,撒龍達:感受藏傳佛教的虔誠信仰;

(7).疫情期間,口罩限量贈送,配備體溫槍、酒精消毒液等防疫物資。

(8).最高額度旅行社責任險+自治區正規旅游車保險+80萬元旅游意外險。

活動費用不包含的內容

1、【往返大交通】各地往返拉薩的大交通費用(火車或者飛機費用);

2、【用餐】除拉薩、日喀則酒店包含早餐外,其余餐食自理(沿途主要以川菜和面食為主,請各位隊員自備些水果,零食,干糧,如果攜帶不方便,可以到拉薩后再在超市購買);

3、【單房差】如需單住請提前告知,補齊單房差即可;

4、【證件】不含邊防證(邊防證填寫阿里地區各縣、日喀則地區各縣);

5、【其他】其他個人消費,不含發票。

取消活動 & 退款政策

因隊員自行原因取消報名的退款政策:

1、?行程開始前6日至4日,按旅游費用總額的20%扣除;

2、?行程開始前3日至1日,按旅游費用總額的40%扣除;

3、行程開始當日,按旅游費用總額的60%扣除;

4、活動開始后如因身體等個人原因退團,只能退還未發生的食宿。

活動開始后如因身體等個人原因退團,只能退還未發生的食宿費用。

注:如按上述比例支付的業務損失費不足以賠償商家的實際損失,消費者應當按實際損失對商家予以賠償,但最高額不應當超過訂單費用總額;重大節假日取消規定另議;若出現同一房間取消一位游客導致產生的單房差或相關取消損失等由取消者本人承擔相應損失;

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為什么不包含來回大交通和用餐費用?

【關于來回大交通】

1.歡迎隊員從全宇宙各地前往當地集合,也鼓勵大家旅行結束后去探索更多的地方。為了最大限度的給大家自由安排的空間,我們建議隊員自行決定大交通方式。

2. 機票和火車票都已經全面實現網絡購票,我們并不能獲得比個人購買更便宜的價格,統一購買反而加大了退換票的難度,所以我們的活動沒有包含來回的大交通費用。

【關于部分晚餐】

1. 我們認為飲食是最能體現當地文化的一部分,更希望隊員能在旅途中自己去發掘當地的美食,而不是我們提前為你準備好,這其中的快樂和魅力只有你自己嘗試了才知道。

2. 部分目的地可以發掘的美食較少,但是考慮到每個人不同的飲食習慣,為了尊重每一個隊員,我們在大部分的行程中并未包餐。這種情況下,大家可以一起點菜,也可以分開就餐。

健康出行,我們承諾

1. 出行車輛,每天消毒;

2 .安心隨行,司機及領隊(導游)持健康證上崗,并佩戴口罩;

3 .每人贈送口罩等防疫物品;

4 .全團測溫,隨車配備體溫槍消毒液;

5 .保證空座率,每車不超過4人(不含司機)。


關于邊防

由于魯魯檢查站和馬攸橋檢查站對邊防證的檢查很嚴,如果你沒有辦邊防證,很有可能會讓你原路返回。所以邊防證是必辦不可??梢栽谀銘艨谒诘氐墓簿洲k理。

如因其他原因不能在內地辦理的,可以在拉薩集合之后由我們代為辦理,需要50元/人的手續費。

注意事項

1.關于天氣,在藏期間早晚溫差較大,建議裝備厚羽絨服+帶絨沖鋒衣+抓絨衣+寬松的褲子+舒適的鞋子+防風圍巾;請隊員做好防寒防雪的準備,雨衣或者雨傘。

2.西藏的紫外線比較強,請注意準備防曬用品:遮陽帽,太陽鏡,防曬霜等;氣候比較干燥,請準備:唇膏、保濕水,一定注意保濕!? ??

3.請在出發前提前一周停止所有健身運動,并準備葡萄糖粉(進藏路上和抵達拉薩之后都可以服用);保持一個良好的心態是抵抗高原反應最好的靈丹妙藥;? ??

4.請隊員一定帶好身份證原件,如有攜帶孩子參加行程,孩子沒有身份證請帶好戶口本原件,如有教師證、軍官證、學生證等等證件請一并帶上,部分景區有優惠;請隊員自備現金,西藏景區門票只收現金。? ? ? ??

扎西德勒,咱們拉薩見?。?!


高原反應

★高原反應是人到達一定海拔高度后,身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化,而產生的自然生理反應,海拔高度一般達到 2700 米左右時,就會有高原反應。拉薩的海拔在 3680米左右,空氣稀薄、氣候干燥,極易發生高原反應,應提前做好應急措施。由于當地太陽輻射較強,防曬霜(高倍的)、太陽鏡、遮陽帽也是必備的,此外還要準備足夠的衣物以應付較大的溫差。

★高原反應有哪些癥狀?

高原反應的癥狀一般表現為:頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現:嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣干燥而出現:皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。

★如何避免或減輕高原反應?

大部分人初到高原,都有或輕或重的高原反應,一般什么樣的人會有高原反應沒有規律可循,避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它,許多的反應癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:對高原有恐懼心理,缺乏思想準備和戰勝高原決心的人,出現高原反應的機會就多??删徑飧咴磻乃幤肪疤旒t花膠囊(至少提前 7-10 天服用,淘寶店有售,抗高反,效果不錯)、 西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹參丸(治療心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那種,出現高原反應的癥狀時服用有一定的療效)等等,對于高原適應力強的人,一般高原反應癥狀在 1-2 天內可以消除,適應力弱的需 3-7 天。

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